地下足袋で筋トレしてみた
いつもは裸足で筋トレをしているのですが、最近気温が低くなってきたので靴を履きたくなってきました
足が冷えて集中がきれそう…
今まで寒い時期には、未使用のウォーキングシューズがあったのでそれを室内で使っていました
使うと足裏の冷たさを感じないので良かったのですが、底が分厚いためスクワットなどをしていると、裸足に比べて明らかに不安定になってしまうことが不満
ヘルスインフォメーション様から引用改変
不安定になってしまう原因を考えてみると
底が分厚い分、足裏からの感覚入力が減ってバランスが取りづらくなる事
あとウォーキング時、地面からのショックを吸収するため踵が分厚いので前方へ重心が寄り過ぎているのではないかと思います
特にスクワットをする時感じるのですが、ターゲットとしている大腿四頭筋よりも、足の後ろの筋（ハムストリングス）や脊柱起立筋などの腰背部の筋の動員が増えやすい印象
困った……
そこでスクワットなどやり込んでいる方の動画を見ていると、使っている靴は底の薄い靴を使われていました
なのでぼくはデッキシューズなら底が薄いので、そういう風なものを買おうかと、初めは思っていました
ふと、よく鳶職の方が履いている靴（地下足袋）も底が薄く、グリップが効きそうなので筋トレに使えるのではないか、と思い立ち近くの職人さんがいく仕事着などを売っている専門店（ワークウェイ）に行くことに
google map 様より引用
ぼくがイメージしていた地下足袋
photo credit: two-toed via photopin (license)
試着が可能だったので履かせてもらったのですが、親指と人差し指の間に境があるため、通常の靴下を履いたままでは普通に履けません……
足袋だから当然といえば当然ですね(・´ω・｀)ゞ
指の分かれた靴下なら使う事は可能だと思いますが、ぼくがいつも履く靴下は指の分かれたものではないので、困っていしまいました
そこで分かれていない足袋がないか店員さんに聞いてみる事に
無茶な質問だったかもしれなかったのですが、使用用途と伝えると以下の商品を紹介してくれました
何だか地下足袋というより今時の靴の様な感じですが、一応地下足袋のカテゴリーにも入るようです
底も一見分厚そうなのですが、ウォーキングシューズより明らかに薄く、手で簡単にフニャフニャ曲げれます
アッパーはネオプレンという伸縮性・耐久性の高い素材
よく軟性の膝装具に使われているヤツですね
ぼくは結構、足の甲は幅広なので靴選びにはかなり難儀するのですがフィット感は良く、筋トレでガシガシ使ってもスポンと抜けることはまずなさそうでした
帰宅して取り敢えず装着下でスクワットしてみたのですが、踵が地面にしっかり着いている感じがして非常に良好！
ウォーキングシューズの様にグラグラしてしまうようなことはありませんでした
これなら重量を更に上げれそうな印象です(^_^)
ちなみにamazonでも売ってますよ
価格的なものをみてもヒマラヤなどスポーツ用品店で売っているトレーニングシューズに比べ格安ではないでしょうか
筋トレだけではなくリハビリにも使えそうだったのでオススメします
どこかのだれかの参考になれば嬉しいです
頑張っていきまっしょい！
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