2代目グリッドフォームローラー と 石油ファンヒーター台 を自作
はじめに
5年前にグリッドホームローラーを自作して、毎日青竹踏み代わりに使っていましたが、踏んでグリグリしていると足裏が黒くなり始めました(-_-;)……
汚くてもう訳ないですがこんな感じ
パイプに貼り付けるていたスポンジが劣化したためではないかと思われます
それで今回全く同じ物を作り直す事にしました
こんな感じで足底をグリグリしていました
足の裏にある足底腱膜などのストレッチになって気持ちいいのと
グリグリをした翌日の足裏はしていない時に比べ明らかに楽になるので継続して行っていました
またこの自作グリッドホームローラーは、本物のグリッドホームローラーに比べてスポンジで巻いたとはいえ硬いので足底以外には使っていないのですが
それ以外の部位(特に背中)は本物のグリッドホームローラーを使ってグリグリしています
こちらも購入してから8年近くなるのですが普通に使えています
ただ作業場で足裏以外をグリグリする際
特に背中をする時には、頭尾方向に結構移動するので石油ファンヒーターが邪魔になり、両手でファンヒーターを持ち上げ移動する必要がありました
これをちょっと面倒くさくなったので
もっと楽に移動出来るようにしたいという事でファンヒーターを載せる台を自作する事にしました
もちろんファンヒーター用の台車は既製品で売られているのですが
ぼくが今使っているちょうどいい大きさの既製品はamazonで見つけられなかったため
今回自作して今使っているファンヒーターの大きさにピッタリ合ったものを作る事にしました
大体市販品は色んなサイズのファンヒーターを載せれる様にする為、大き目のものが多いんですね
こんなの
今回はこの2つを作っていきます
2代目グリットフォームローラーを作る
足裏が黒くなるのは、塩ビパイプの周りに巻いたスポンジの劣化の為なので
スポンジだけうまい事剥がせれたら塩ビパイプはそのまま使えていいのですが
下の写真の様に上手い事剥がせないので、新たに塩ビパイプを買ってスポンジも貼り付ける事にしました
不織布タイプの協力な両面テープが残ってしまいます
1度作った事があるのでチャチャッと作れます
こんな材料・道具で作りました
塩ビパイプは VU100×1000mm で 968円
スポンジシートはスポンジロール巻粘着 300mm×800mm で1742円 でした
5年前に作ったときより1.5倍高くなっています……
インフレ恐ろし
まずは貼り付けるスポンジシートの長さを決めるため、塩ビパイプ(JW057002)の円周をメジャーで計測
これでうまくいくはず
という事で36cm程度あればいいという事が分かったので、スポンジシートをカット
カットしたシートを試しにパイプに添わせてみると全然足りない事が判明…
30mmほど足りません……
スポンジの厚みを考量してなかったのがまずかったみたい
もう切ってしまったので、やってしまった所ですが十分挽回できます
という事で390mmでカットして、シリコンオフで塩ビパイプの表面を脱脂した後、貼り付けてみました
おぅ……それでも隙間が発生……
どこかでたるみがあったのか?
難しいですね
気にせず短い360mmのシートも貼り付けていきます
隙間はシートの切れっ端を押し込みつつ貼り付けていきます
隙間は無事に塞がりました
シート間の隙間もこの通り
クランプでコイツを固定してパイプソーでカットしていきます
シートを貼り付けてからのカットの方が、クランプでしっかり固定できるのでいいですよ
カット後
最後にやすりでカット口を研磨して完成
初代と2代目
足裏に黒い粉がつくことはなくなりました!
ある方から塩ビパイプの上に乗って大丈夫かと聞かれたのですが…
自己責任でして下さいとしか言えないですね
少なくともぼくの場合(体重65kg)は5年間乗り続けても全く問題ありませんでした
乗る人の体重や使い方にもよると思いますので自己責任でお願いします
ただ安心できる材料も提示しておきます
本物のグリットフォームローラーの芯となる樹脂と今回の塩ビ(樹脂)と素材が異なるかもしれませんが
樹脂の部分の厚みを比べると実は自作の方が分厚いです(約2倍ぐらい差があります)
こんな感じ
これで割れる様なら塩ビの中に発泡ウレタンスプレーで吹いて空洞を埋めてしまうのもいいのではないかと思います
こんなやつ
石油ファンヒーターの台を自作
ギリギリの大きさで作りたいので、端材の合板の上にファンヒーターを載せ墨付けしていきます
ホームセンターで購入した車輪を付ける位置も墨付けしていきます
丸のこでカットして、四隅はグラインダーで丸く削ります
車輪をつける台用の穴を開けておきます
貫通した穴を開けておきます
塗装してきます
裏は見えないし元々防水加工された合板なので、表面だけ塗っておきます
乾いたら車輪を取り付けて完成
両手で持ち上げなくても片手で移動出来るようになりました
最後に
今後も身体のメンテナンスをしながらリハビリの仕事を楽しんでいきたいと思います
日々の生活にもDIYで結構便利になるので皆さんもいかがでしょう
勉強の気分転換にオススメです
どこかのだれかの参考になれば嬉しいです
頑張っていきまっしょい!
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