レイズドベッド自作

はじめに

車庫周辺はだいぶ整備がすすんできました

整備前の車庫

なんか廃墟みたいで暗いですね…..

現在の車庫

だいぶスッキリしました

（車庫改装の記事）

・車庫のH鋼にLEDライトをステイ自作し設置（H形鋼用吊りボルト支持金具自作・MEIKEE センサーライト）
・ベランダ再生
・車庫・段差プレート再生（ケレン・トタン張り・ペンキ屋くんでのペンキ塗り）
・車庫の門扉再生

車も全塗装してきれいになったし、良かった良かったと一息ついていたのですが

また新たな問題が出てきました

それは野良ネコがよくやってきてぼくの車の上にあがって寝ている姿をよく見かけます

親子のネコ

ボンネットの上の足跡

フロントガラスで滑ったネコの足跡

昨年末に全塗装したばかりなので

ネコが来る分にはいんですけど車には近づいて欲しくなく思っています

そこでネコの嫌いな植物を車庫周辺で育ててみる事にしました

ただ車庫周辺は日光が当たりにくいので日陰で育つ事ができる植物で

どうせ育てるのなら食べれるものがいいので、AIに聞いてみると「にら」と教えてもらいました

ちょうどこのあたりに土があったので、少し地面から盛り上げてレイズドベッドにして育ててみる事にしました

レイズドベッド周辺の経過

横にある鉄製の壁を撤去

ブロックの壁の代わりに庭石を割って石壁に変更

DOGYU 土牛産業セリ矢 16mm

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CLAMオンラインストア

土を入れる

4月25日　ニラの種をまく

近くのさいさいきて屋で種購入

割引されていて176円

ニラ巾広ニラ種・小袋（5ml）固定種

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苗木部花ひろばオンライン

水撒き

グリーンライフ洗車清掃ノズル 270度角度調整 3つの水形ブラック全長80cm スーパージェットロングノズルIII SJN-80SL

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CLAMオンラインストア

5月８日　芽が出る

5月13日茎が伸びる

だいぶ大きくなりました

ただ暖かくなって雑草が生えてきているのですが、雑草を引っこ抜くのに

スコップなどを入れているサビサビの旧鶏小屋が邪魔という事で

旧鶏小屋も動かしやすい様に改造する事にしました

この鶏小屋は30年以上前に使われていたものです

原型を保っているだけでもすごいと思います

5月15日　旧鶏小屋のあたりの地面の出っ張りを解消

旧鶏小屋を楽に動かせるように地面の出っ張りをなくしていきます

ハンマードリルでコンクリの出っ張りを斫（はつ）っていきます

ハンマードリルハンマードリルハンマードリル 18Vバッテリー専用ブラシレスモーター搭載コードレスハンマードリル

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石川ストア

5月14日　旧鶏小屋　手入れ

レイズドベッド付近に旧鶏小屋が置かれています

これは鶏が亡くなってもう30年近くは経っていて、それからは庭仕事の用具入れに使っていました

自体は金属フレームに木を固定し、波板を張り付けた構造をしていたのですが

波板を張り付けていた木材が朽ちているため解体

木材を取り除いた後、サビ取り

ボッシュディスクグラインダー GWS7-100E

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DIY FACTORY ONLINE SHOP

新しい木材をカットして、作業できるように天板を作ったり、棚を作ります

動かしやすい様に底面に車輪を取付

つけた車輪はこちら

コーナン　オリジナルキャスター・ゴム　５０ｍｍ固定Ｎ

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コーナンeショップ Yahoo!ショッピング店

作業台としても使うので一方のみ動く車輪にしました

持ちやすように手前に取っ手も余ったいた金属フレームを組み合わせて作ってみました

こんな感じでスムースに移動できる様に

うまくいったと思ったのですが雨の日に下の台のみビショビショに濡れてしまいました

という事で下の台が濡れないように波板で保護していきます

波板を貼り付ける木材を金属フレームに取り付けていきます

金属フレームにドリルビスで直接固定してもいいのですが

木材が余っていたので金属フレームを木材で挟み込む様にして固定しました

こんな感じ

波板を取り付けて、持ちやすいように取っ手を更に手前に再設置

6月8日　レイズドベッド拡張

ジモティー石をくれるという方がいたので拡張する事にしました

地元の建設会社の社長の方で、石を取りやすいように重機で近くまで寄せてくれたり

運ぶ用のトラックを使ってもいいと提案してくれたりと、とても親切にして頂けました

頂いた石たち

レイズドベッドの高さと横幅を拡張

種が生えなかった所や、横に拡張して新たなスペースができたので種をおかわり

野菜の種大葉にら広幅ニラ４袋まで送料７３円優良配送はクリップポストで送料185円

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イクナカやふー園芸用品部

最初に植えて生えてきたニラはだいぶ大きくなってきました

６月27日　2度目の種まきした所からも発芽

緑の1列が出来ています

更に拡張してみる

ここのコンクリートの出っ張り部分を撤去し、ここにもレイズドベッドを作成していきます

ブルーシートで覆って斫（はつ）っていきます

振動ハンマーで斫ってみると大きな塊で取り除けました

しばらくするとこんな感じ

しばらくしてまた石を積んでいこうかと思っていると、雨の日になりました

こんな感じ

車に水滴が跳ねてしまい汚してしまう事が判明

無数の跳ねたドロ…….

この場所は奥の車庫と違って雨樋がついていないため、ベランダ屋上に降った雨が３ｍ近く落ちてくるので

その衝撃で泥が跳ねてしまうのではないかと思われます

ベランダ屋上はH鋼という鉄骨で出来ているため、雨樋をつけるにも溶接ができないと付けれない状態

将来的には溶接もできるようになりたいのですが今は無理なので

レイズドベッドをさらに拡張するのは諦め、コンクリートで埋めて地面とツライチにする事にしました

コンクリートでツライチに

10cmの深さを掘り転圧

3cm分砕石を入れ転圧

セメントを作り入れていきます

乾いたらこんな感じに

ちょっと白っぽくなりました

レイズドベッドを更に拡張する事はできませんでしたが、ツライチになったので車の横を移動しやすくなりました

関連リンク

便利・その他

・レイズドベッド自作
・廃材からオサレな置き配ボックス自作
・開き戸を全身鏡（ライト付き）にDIY
・インプラント中編（土台植え込み、フタが取れる、上モノ設置）
・インプラントを入れる事にしました（前編歯茎の腫れ～抜歯～抜糸まで）
・割れた花器（陶磁器）を再生（エポキシ接着剤・重曹・瞬間接着剤）
・車庫のH鋼にLEDライトをステイ自作し設置（H形鋼用吊りボルト支持金具自作・MEIKEE センサーライト）
・米びつ（キッチンストッカー）を再塗装
・トイレ壁に窓用換気扇を埋め込む
・換気扇清掃し壊したため修理し新品に交換
・今治市のある自治会区長（広報）になったので仕事の内容を書いておく
・2代目グリッドフォームローラーと石油ファンヒーター台を自作
・ガラス戸レールの二重窓をFIX（はめ殺し）タイプのおしゃれな木枠に作り替え
・木枠で2重窓作成（FIX窓・はめ殺し窓タイプ）
・ヨルテラス（LED人感センサーライト）設置
・残り10枚の雨戸全部塗装
・皮製品の補修（CARE&POLISH by SHIMIZUYA、革靴、バック）
・浴室ドアのゴム交換（後付グレイチングビート）
・京セラ（旧リョービ）のバッテリーが不調だったので交換
・玄関周り補修（ドアベル交換・接ぎ木補修）
・糸くずフィルター補修（ES-B43, SHARP 2103370381）
・百均の工具で洗濯槽を外しガッツリ掃除（ES-B43）
・洗濯機（ES-B43）空回りの修理（パルセータ一交換）と水平出し（水平調整）
・経卓のガラスを切り出し（ガラスカッター：Kimlontonタイル・ガラス切りカッター）
・キャビネット再生（千切れたプラスチックベルト再生、なくなったアクリルケース自作）
・貯水槽のフタをアクリル板で自作（アクリル板を曲線で切る）
・網戸作成
・外国税額控除で戻ったお金でエアコン購入
・古い足場板で棚作成（ジップロックで小物整理・電気カンナ631600A）
・古い網戸の張替え（網おさえゴムの選び方）
・棚作成（劣化したMDF材を補修）
・中庭完成（猫のうんこ対策）
・玄関裏を再生（コンクリート壁の下穴がガバガバな時の対処法）
・大きな庭石を割る
・中庭と中二階を再生
・外階段再生
・ベランダ再生
・車庫・段差プレート再生（ケレン・トタン張り・ペンキ屋くんでのペンキ塗り）
・車庫の門扉再生
・ポーチや玄関ドアを補修（錆びてなくなったポーチの一部再生・ペンキ塗装など）
・サビて一部なくなった鉄柵を再生
・テーブルの高さ調整（ネジザウルス、オーディオファンゴム足）
・アイアンペイントでスポンジホルダー・時計・スイッチカバーなど色々塗装
・窓ガラスにステンドグラスシートを貼ってみた（目隠しシート）
・通勤バックのメンテナンス、昼食のルーティンメニュー
・防寒のためハモニカーボで２重窓作成
・ツイストノート（hirakuno）でのカンペ（あんちょこ）作成方法
・Hirakunoの修理（タワミ修正・とじ具補修・P1603）
・単管パイプで作った自作スロープ移動のため台車作成
・家の６つの直付けの照明器具をLEDに交換
・直付け蛍光灯からダクトレール +シーリングプラグ（NDR7010）+ LEDシーリングライト（CL12DL-5.0）に交換
・塩ビパイプで4mのドックゲートを自作　
・ダイキンエアコン分解洗浄（F25STES-W）
・ダイソン（Dyson V10 Fluffy）分解清掃とバッテリー交換（KUNLUN）
・壁に100均のカゴをオサレに着けてみる
・電源タップを壁にかけてみた！　
・靴の履き口の破れ補修　（河口ジャージ用補修布・黒93017）
・今度は革靴の履き口の破れを補修！（Scotch 強力接着剤皮革用6025N）
・腕時計のバンドを交換してみた！（MORELLATO 時計バンド DUNCAN 20mm)
・ストップウォッチ（HS-80TW-1JH）の電池交換（基盤触りあり）
・ジェットウォッシャードルツ（EW-DJ61-W）水漏れ分解修理
・ガラスの机はマウスが使えないのでマットを購入してみた！（A737）
・むっちゃ水を吸う折りたたみ傘用のカバーを買ってみた　
・ボダムフレンチプレスコーヒーメーカー（KENYA10683-01J）を買ってみた
・バアちゃんにマッサージ器を当ててみた（ニュービブロン VL-80）
・足元がぬくぬく～ボアブーツ
・足元があったい！再購入したルームシューズ（ボアブーツ）
・歯がしみるのが消えた！（ジェットウォッシャードルツ）
・ダイソン（Dyson V10 Fluffy SV12 FF）を買っちゃった
・微妙な高さ調節が可能な寝返りしやすい枕を買ってみた！（坊主枕）

車（モビリオスパイクW : GK1）

・HIDバルブ交換（HIDバルブが切れた時赤くなる）
・FreeStyleさんの全塗装（オールペイント）その後のトラブル②
・FreeStyleさんの全塗装（オールペイント）その後のトラブル①
・車の全塗装をしに北九州へ（Freestyleさん）、帰りに超トラブル
・全塗装直前にした事（洗車＊フォグランプのゴム塗装＊エンジンマウント交換＊ホイールハウス塗装）
・サイドミラー交換（モビリオスパイク W：GK1）
・車の電気系統トラブル ⇒ JAF加入 ⇒ JAF入会キャンペーン当選
・車検で純正ナビが逝ったのでオーディオナビ（ATOTO F7 XE）に変更【トラブル】
・車の白ぼけ（クリアハゲ）をメラニンスポンジとウレタンクリアスプレーで目立たなく
・ドライブレコーダー（PRD51C）取り付け
・サンシェード自作　
・ヘッドライトの黄ばみを削ってウレタン塗装　
・性能のいいバッテリーに交換したらジャダーが軽減
・スマホの車載ホルダーの電源をヒューズからとる
・車の鍵を修理・ドアリモコンの設定
・ポリッシャー（リョービ RSE-1250）で車磨き
・カウルトップを塗装してみた！（プラスチック樹脂白化対策）　
・車のハンドルの皮のハゲを補修（アドカラー）
・車の内装の破れ補修＆既成品のカーマットを調整
・車の白化部分（ゴムモール、フォグランプのゴムパッキン）の塗装……そしてドアミラーガラス交換
・車に棚を設置（車の右トランクサイドガーニッシュを脱着）　
・車内で快適に寝るためにベッドを自作　
・シガーソケットから電源をとる車の掃除機（PAV1205 BLACK ＆DECKER®）
・車の棚を作り変えてみた！

PC
・アルミホイル板・銅板でのWifiルーター受信電波増強（アルミと銅の比較）
・楽天ひかりから BIGLOBE光へ引っ越し（経過と手順, IPv6 接続トラブル）
・ノートパソコン（T552/FB）のプラスチック外装が壊れたのでプラリペアで修理してみた
・5年落ちのノートパソコン（T552/58FB) をSSDに換装したら爆速になった
・ノートパソコン（T552/58FB）のキーボードを交換してみた
・ノートパソコン（T552/58FB)をDIYでノングレア化してみた（LCD-156 W）
・看護師さんのメーカー製ノートパソコン(AH42/G）のHDDが壊れたのSSDに換装した！
・Windows10にアップグレードしたら日本語入力できなくなったが無事解決（dynabook T552/58FB）
・スキャナで取り込んだ後のバラバラになった本を製本してみた　
・液晶モニター台自作（焼桐で作成）
・液晶モニター台をもう1個作成（ワンバイフォー材）　
・卓上マイクスタンド自作（ブームマイクスタンドの様なもの？）　
・iPad mini用お風呂スタンド自作　
・ipad mini に LIFEPROOF nuud を着けた上にフィルムを貼ってみた！
・ページ数の多い2つのPDFを交互にページが見れるように編集し、1つのPDFにしてみた！
・ipad pro10.5インチのケースを個人輸入したった！（Survivor All-Terrain Rugged Case ）
・ipad pro10.5 液晶不良のためappleに修理に出してみた
・ipad pro10.5（Wi-Fiモデル）を使った心リハ指導士試験勉強法***⑰　
・動画が途切れるのでLogitec 無線LAN中継機を買ってみた（LAN-RPT01BK ）
・wifi中継器を交換（LAN-RPT01BK から WEX-733Dへ)
・いろんなライトニングケーブル（純正、Anker、ecostyle）を買ってみた！
・今さらながら iPhone4S → iPhone5S へ（SURVIVORケース)
・論文・資料の整理にスキャンスナップ（FI-IX500-DC）
・iPhoneを訪問リハビリの時に使っている三脚とマウント
・車にiphoneの車載ホルダーを取り付けてみた！(PZ-614, FVC-323A)　
・ロリポップの共有ドメインをSSL化した話
・ソフトバンク光から楽天ひかり（手順, IPv6 接続・Dropbox同期トラブル）

訪問看護・リハビリ

・スプレットシートを使った資格ポイント管理方法（認定理学療法士、心リハ指導士、登録理学療法士など）
・仕事場で使うカーディガンに大きな穴が空いたので補修
・リモコン操作型シーリングライトを紐で on / off できるように
・褥瘡（床ずれ）の大きさを測るのにオススメなマスキングテープ
・栄養ドリンクのキャップを開ける道具を自作！
・ペットボトルのキャップや缶のプルトップを開けやすくするグッツ
・爪を切りたいが肉を切りそうで困っている方に！(ガラスの爪研ぎ：ブラジェクガラス爪やすり）
・ネームエルツインのインク交換・キャップの緩み修正
・エルゴメーター修理（ダイソーのエポキシパテで穴のリカバリ）
・手指リハビリ練習機器自作（作り方・工夫した点など）
・TVの音を消さないで、手元のスピーカーからも音が出るようにしてみた！（テレビ用手元スピーカー ANS-301）
・防水モバイルスピーカー（SRS-X1 BC）を訪問看護・リハビリで使う！
・環境調整が重要である理由と、簡単な記録方法（ipad mni, LINE Brush Lite, KMC-36C）
・上着のファスナー（ジッパー）を簡単に上げる方法　
・聴診器が壊れたので自力で修理してみた（リットマンマスタークラシックII ）　
・浴槽やシャワーチェアからの立ち上がりが難しい人に使えるブツ
・患者さん用にスマホ用タッチペンを改造

・リーチャー自作
・リーチャー改造
・超簡単リーチャー自作

・車椅子のタイヤとチューブを交換してみた
・車椅子のサイドバックを自作！
・介助用車椅子を自走？（補高靴を使用した場合）　
・折り畳み式ポータブルトイレをグラグラしない様に改造してみた
・リハビリ用に平台車？自作
・理学療法士だけど、踏み台を作ってみたよ！
・踏み台を固定しないでサクッと安定させる！
・理学療法士だけど、ベッドのゲタを作ってみた！
・1人で布団を掛けやすくするために（ふとんの三点固定）
・書字の自助具？
・拘縮悪化予防スポンジ　
・手の拘縮悪化予防スポンジを改良してみた！

・背屈補助装具作ってみました？
・片麻痺患者用の腕ホルダー自作（弛緩性麻痺・肩関節亜脱臼予防軽減）
・うちの爺ちゃんのトイレ対策に窓用換気扇 VFW-15X2 を設置！（自作コンセントカバー）
・ドアノブを交換してみた！
・冷蔵庫に着脱可能な取っ手を着けてみた！（ MCZ-5365）　
・筋トレ部屋の障子（しょうじ）を張り替えてみた！　
・90歳のお爺ちゃんがガジェットで年賀状作成（年賀状プリンターB-810)

筋トレ
・チンニングスタンド(懸垂台)自作
・自作チンニングスタンド（懸垂台）をディップスが出来るように改造　
・グリッドフォームローラー？（ストレッチポール？）の様なものを自作してみた！　
・カーフ・レイズ用の台を作ってみた（下腿三頭筋の筋トレ）

換気扇
・窓用換気扇(VFW-25X2)をパワーコントローラー(PC-40)を使って風量調整してみた
・窓用換気扇（VFW-25X2）に自作シェードをつける
・窓用換気扇（VFW-25X2）を取り付けてみた　
・うちの爺ちゃんのトイレ対策に窓用換気扇 VFW-15X2 を設置！（自作コンセントカバー）

傘
・傘の骨（受骨）が折れたので修理してみた（間接爪US-024）　
・傘の部品（下ろくろ）が壊れたのでプラリペアで修理してみた　
・傘の修理を頼まれたので治してみた（親骨骨折 US-012）
・傘が軸に沿ってを上下に動くため修理（上ろくろ固定・陣笠購入）

木工
・丸のこ定規を自作してみた！
・2×4（トゥバイフォー）材で馬（工作用の台）を作ってみた！　
・ディスクグラインダーのロックナット（固定ナット）を何とかして外した件　
・キッチンハンガー自作
・自転車エルゴ用の簡易ワゴンを自作

プレゼン
・壁に張り付き簡単にプロジェクタのスクリーンになるシート（セーラー万年筆どこでもシート）
・プレゼンの際、音をパソコン（T552/58FB）から鮮明に大きく出すためSRS-X1を２個使ってみた！
・看護師やセラピスがプレゼンをする5つのメリット
・手にマイクを縛りつけてのプレゼン（ぼくのプレゼン方法）
・プレゼンは美しくないといけない？（プレゼンテーションZEN）
・スライドにのせる動画の黒帯を小さくする方法（パワーポイント忘備録）

爺
・爺ちゃん用の加湿器（SHM-４LU-G）を買ってみた！　
・液晶の日めくりカレンダーを買ってみた！（KW9254）
・誤作動防止にエアコンのリモコンカバーを作ってみた！
・爺ちゃん用に電源を簡単にon/off する装置をつけてみた（SN11W,WK2103,防雨延長補助コード・中間スイッチ付）
・爺ちゃん用に大きな壁掛け時計を買ってみた！（IQ-48S-8JF）
・祖父に杖を買ってみた！（伸縮T字杖 TY125）
・祖父をデイサービスへ（デイサービスに持っていく物）
・祖父の要介護認定調査に参加
・認知症サポーター養成講座　
・カーテンを使って廊下に防音装置を手軽に設置してみた！　
・爺ちゃんが作ったプラスチック製の大きな水槽の片付け
・うちの爺ちゃん対策に郵便ポストを改造
・爺ちゃんが脳梗塞になったので一緒に救急車で病院に行ってt-pa治療を受けた

料理

・カルビーのルビープログラム当選（フルグラを使った簡単ランチ作成）
・オートミールチヂミ（2021年のルーティンメニュー）
・ぼくのオートミール定番メニュー（不味いオートミールを飽きずに食べる方法）　
・ぼくのオートミール定番メニュー（さっぱりしたもの）　
・オートミール（日食オーツ＆クエーカー）　
・サバ缶の卵とじ（簡単オートミール料理）　
・オートミールでパンケーキを作ってみた
・オートミールパンケーキに栗とコーラを入れてみた
・オートミールで親子丼を作ってみた

・カルビーのじゃがいもが当選しなかったのでポテトサラダ作ってみた
・サバ缶できんぴらゴボウを作ってみた
・干柿を作ってみた（枝が取れてしまった場合のrecover方法）　
・渋柿（あたご柿）を干してみた！

・ダイエッターやトレイニーの腸内環境改善におススメ（ヨーグルティアS）　　
・自作した豆乳ヨーグルトからギリシャヨーグルトを作ってみた（ST-3000）

・サトウキビを食べてみた
・舌平目（レンチョカレイ）の煮付け
・干し芋（一夜干しネット FP-156）を作ってみた
・肉じゃがを牛すじ肉で作る
・かぼちゃのひき肉煮

・歯がしみるのが消えた！（ジェットウォッシャードルツ）　
・ダイエッターやトレイニーの腸内環境改善におススメ（ヨーグルティアS）　
・自作した豆乳ヨーグルトからギリシャヨーグルトを作ってみた（ST-3000）

・窓用換気扇(VFW-25X2)をパワーコントローラー(PC-40)を使って風量調整してみた
・むっちゃ水を吸う折りたたみ傘用のカバーを買ってみた　
・訪問リハビリにも使ってるおススメのバッグ（心リハ研修にも持っていきます）　
・理学療法士がエアロバイク（AFB6010）を購入
・爺ちゃん用の加湿器（SHM-４LU-G）　
・冷蔵庫に着脱可能な取っ手を着けてみた（ MCZ-5365）　
・シガーソケットから電源をとる車の掃除機（PAV1205 BLACK ＆DECKER®）
・ボダムフレンチプレスコーヒーメーカー（KENYA10683-01J）を買ってみた
・バアちゃんにマッサージ器を当ててみた（ニュービブロン VL-80）
・足元がぬくぬく～ボアブーツ　
・冬の勉強のお供におすすめなグッツ（シークレットベルト・[KOI] ルームシューズ）

・ラバーダンベルセット購入（IROTECラバーダンベル40KGセット）
・ラバーダンベル追加購入（IROTECラバーダンベル40KGセット）
・またダンベルを追加購入（WILD FITアイアンダンベル60KGセット + シャフト550mm変更）
・ダンベルトレーニングがはかどる物（ホームセンターで購入可）
・カーフ・レイズ用の台を作ってみた（下腿三頭筋の筋トレ）　

・ぼくの最近のオートミールルーティーン（2019年度版）
・ぼくのオートミール定番メニュー（不味いオートミールを飽きずに食べる方法）　
・ぼくのオートミール定番メニュー（さっぱりしたもの）　
・オートミール（日食オーツ＆クエーカー）　
・ダイエッターやトレイニーの腸内環境改善におススメ（ヨーグルティアS）　　
・自作した豆乳ヨーグルトからギリシャヨーグルトを作ってみた（ST-3000）
・豆乳で低カロリーな杏仁豆腐の様なモノを作ってみた

・フラットベンチ購入(LEADING EDGE FLAT BENCH：LEFB-005)
・リフティングストラップ購入（ハービンジャーリフティングストラップ #213 フリーサイズ）
・トレーニンググローブ購入（ハービンジャートレーニンググローブ #155）
・グリッドフォームローラー（ストレッチポールの様なもの？）を買ってみた！
・グリッドフォームローラー？（ストレッチポール？）の様なものを自作してみた！
・地下足袋で筋トレ　
・エアロバイク（ AFB6010）を買ってみた！　

・ダイエッターやトレイニーにはユニクロのスーツがおススメ　

・筋トレ部屋をスマート化（ google home mini 、スマートマルチリモコン・プラグ)
・夏の筋トレを快適にしてくれたもの①（Merossスマートプラグ）
・リョービのハンディクリーナー（BHC-1410）を買ってみた！
・おススメの度付きゴーグル（SWANS近視用度付レンズ＋専用ベルト)
・清正のプールと清正の湯（体組織計：筋肉量測定）
・おすすめ本（脳を鍛えるには運動しかない！/ トレーニングをする前に読む本）
・握力測定（デジタル握力計グリップD TKK5401）
・スイムタイム計測（CASIO ストップウォッチ HS-80TW-1JH）
・バランスボール購入（La・VIE NON-BURST GYM BALL65cm）
・活動量計（TR10)買ってみました

オススメ本

リハビリ関係

・「運動療法エビデンスレビュー」お勧め！
・先月発売された「神経難病領域のリハビリテーション実践アプローチ」を読んでみた
・「神経難病在宅療養ハンドブック―よりよい緩和ケア提供のために」を読んでみた　
・「嚥下の見える評価をしよう!頸部聴診法トレーニング」
・「非特異的腰痛の運動療法」（荒木秀明著）を読んでみた
・「段差」は転倒の原因ではない？「高齢者の転倒予防ガイドライン」
・「脳を鍛えるには運動しかない！」,「トレーニングをする前に読む本」
・「呼吸理学療法標準手技」
・「筋機能改善の理学療法とそのメカニズム」
・サルコペニア「リハビリテーション栄養ハンドブック」
・「はじめての研究法―コ・メディカルの研究法入門」・「4Steps エクセル統計」を読んでみた
・プレゼンテーションの本を読んでいます（プレゼンテーションZEN）
・「読む肺音視る肺音病態がわかる肺聴診学」を読んでみた
・「看護の現場ですぐに役立つモニター心電図」を読んでみた***⑦　
・「運動療法エビデンスレビュー」お勧め！

リハビリ以外

・久々に「D-ブリッジ・テープ」を読んでみた！
・『アラン「幸福論」の読み方』
・患者さんのモチベーションを上げるために「行動分析学で社員のやる気を引き出す技術」
・「はきものをそろえる　世界一簡単な成功法則」を読んでみた

心臓リハビリテーション指導士受験記

認定理学療法士（循環）受験記

（2018/4/17 ）ついでに認定理学療法士（循環）も目指してみる***①
（2018/4/29）認定必須講習会（循環）に向けて準備***②　
（2018/5/6） e-ラーニング（技術編Transferシリーズ）を受講***③　
（2018/5/19）広島までポイントをゲットしにいく（非外傷製慢性下肢創傷形成予防研修会）***④
（2018/9/10）必須研修会（循環）と指定研修会受講とポイント申請***⑤　
（2018/10/15）理学療法士協会からポイント反映のお知らせが届く***⑥　
（2018/11/1）受験のためのweb申請終了***⑦
（2019/2/4）受験票が届く***⑧　
（2019/3/3）2018年度認定理学療法士試験（循環）を受けてみて***⑨
（2019/5/15）認定理学療法士（循環）合格しました！***⑩
（2019/5/31）認定理学療法士（循環）の認定書が届く***⑪

認定理学療法士（呼吸）受験記

（2019/10/11）認定理学療法士（呼吸）の認定必須研修会（大阪）を受講しに行く***①
（2021/3/22）第５回臨床における呼吸ケア・リハセミナーに参加***②
（2021/6/１）認定理学療法士（呼吸）症例報告提出***③
（2022/1/28）認定理学療法士（呼吸）試験　受験会場決定～受験日まで***④
（2022/2/27）認定理学療法士（呼吸）合格しました***⑤
（2022/5/31）呼吸の認定理学療法士認定証が届く***⑥

呼吸療法認定士受験記 (申し込み ~合格まで )

・（10年後 12月）更新申請した呼吸療法認定士の認定証が届く
・（10年後 4月）呼吸療法認定士の２回目の更新申請はとっても簡単
・（5年後 12月）新しい3学会合同呼吸療法認定士の認定書が届いたよ　
・（5年後 4月）呼吸療法認定士の更新申請をしてみた！
・（4年後）認定更新手続きの案内が届く
・（翌年）2月23日3学会合同呼吸療法認定士の認定証が届く
・12月31日呼吸療法認定士試験の勉強方法
・12月24日3学会合同呼吸療法認定士合格しました(≧∀≦)
・12月22日あと数日で、呼吸療法認定士の合格発表
・11月18日呼吸療法士認定試験やっと終わりましたヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ
・11月17日試験会場まで下見に行ったら迷子に！
・11月17日今から受験しに東京へ出発
・11月6日ハウマッチ？（呼吸療法認定士受験必要費用）
・11月2日先ほど受験票が届きました(ﾟ∀ﾟ)
・9月22日11月の受験旅行準備（飛行機とホテルの手配）
・9月15日しばらく放置してましたが（勉強の進捗状況など）
・8月27日これから認定講習会を受講される方はICレコーダーを持っていくべし！
・8月26日講習会を終えて、今治へ帰ります
・8月26日昨日は講習日初日（講習会参加時の注意点など）
・8月24日今から講習会を受けに東京へ出発
・8月24日講習会のある東京でのスケージュールを立ててみる
・6月2日呼吸療法認定士講習会に参加できそう
・4月23日呼吸療法認定士の講習会に参加するためホテルを予約
・4月10日特定記録郵便で申し込み！

勉強会・研修会

循環
（2016/03/10）「運動」は最良の薬！
（2016/03/31）ABCDEバンドルと維持期
（2016/04/12）貯筋しましょう！（侵襲時の代謝の特徴）
（2016/03/14）高橋哲哉先生の講義を聴きに行ったよ！（これからの理学療法士に求められるモノ）
（2016/05/08）また高橋哲也先生の講義を聴きに行ったよ！（フレイル）
（2016/04/02）リスク管理、スターリングの法則、拡散障害
（2019/04/30）心筋のオートファジー

その他
（2016/02/21）「オーラルフレイル」の岩佐先生の講義があったので行ってみた！
（2016/12/30）自助具の勉強会（今治保健所 /今治社会福祉協議会）
（2017/02/26）京極真先生の「信念対立解明アプローチ」の勉強会に行ってきた（多職種連携・ぼくの信念対立事例紹介）
（2017/05/19）医療情報管理（個人情報保護法/ 訪問看護におけるリスクマネジメント）
（2019/01/22）夜間頻尿もCOPDと同じ？（夜間頻尿も運動療法で改善できるかも）
（2019/04/23）糖尿病患者の運動療法中の注意点・腰痛症患者の評価介入方法（Knee lifting test）

呼吸
（2012/12/31）呼吸療法認定士試験の勉強方法
(2013/02/09) Mostgraph（モストグラフ）の説明会　
（2013/08/07）気道粘膜除去装置(パルサー)説明会　
（2014/12/07）呼吸の勉強会（RTXのケーススタデイ）に行ってきた！
（2016/02/15）「スクイージング」の宮川先生達の講義があったので行ってきた！
（2016/02/20）酸塩基平衡の見方
（2016/02/27）側副気道・排痰機序・等圧点理論
（2016/03/05）換気血流比不均等、低換気の原因、シクソトピーコンディショニング
（2016/03/05）COPDは糖尿病と同じ？
（2016/05/01）COPDの患者さんにも積極的な栄養療法が適さない時期がある（不可逆的悪液質）
（2016/04/02）リスク管理、スターリングの法則、拡散障害
（2016/12/18）呼吸障害患者の摂食嚥下
（2017/06/03）肺がんのリハビリテーション
（2018/12/15）呼吸と嚥下の勉強会

COPD（慢性閉塞性肺疾患）の患者さんの息切れを軽くするために
①COPDの患者さんが医療従事者に望む事は？
②「禁煙」しないとリハビリしても意味はない！
③「薬物療法」と「酸素療法」に加えて「リハビリ」をする効果は？
④腹式呼吸は指導すべき？
⑤横隔膜の同定には打診！
⑥息苦しい動作をする時のコツを知っていますか？
⑦息苦しい動作の評価の仕方（医療従事者向け）
⑧COPDの患者さんには食事（栄養療法）が大切な理由　
⑨なぜCOPDの患者さんは筋トレをしないといけないのか？
⑩「筋持久力」と「全身持久力」との違いはわかりますか？

呼吸理学療法手技
・ポストリフトって知ってますか？
・「呼吸介助」と「スクイージング」の違いについてサクッとまとめてみた
・呼吸介助についてまとめてみたよ！
・息苦しいから呼吸介助？（息切れがあっても呼吸介助の意味がない場合）
・自分で痰を出しやすくする方法（ハッフィング）についてまとめてみた

吸引回数を減らすために
①ゴロゴロ（貯痰留音）するからといって反射的に吸引していないですか？
②動く（動かす）と吸引回数が減る理由はわかりますか？

聴診
①前から見た時の、上・中・下葉の見つけ方
②横と後ろから見た時の、上・中・下葉の見つけ方
③肺区域（S1～S10）の場所の見つけ方
④なぜ肺から音が聞こえるかわかりますか？
⑤正常な音と、そうではない音との聞き分け方

学会・研修会など

・高橋哲哉先生の講義を聴きに行ったよ！（第21回愛媛県理学療法士学術集会）
・また高橋哲也先生の講義を聴きに行ったよ！（第21回愛媛心臓リハビリテーション研究会）
・ABCDEバンドルと維持期（訪問看護・訪問リハビリ）
・リスク管理、スターリングの法則、拡散障害
・高血圧治療に関する勉強会に参加（今治医師会勉強会）
・第27回愛媛心臓リハビリテーション研究会に参加　
・「運動療法エビデンスレビュー」お勧め！
・心臓リハビリテーション（リスク管理）について講義してみた
・心リハ学会のライブ配信を受講（第６回北陸支部地方会2020/10/24）　
・臨床実習指導者講習会に参加（2020/11/7～8)

認定理学療法士（循環）受験記

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はじめに